প্রয়োজনীয় হেলথ টিপস জানতে চাই - বাংলাহাব Answers - বাংলায় প্রশ্ন উত্তর সাইট
বাংলাহাব Answers ওয়েব সাইটে স্বাগতম । যদি আপনি আমাদের সাইটে নতুন হয়ে থাকেন তাহলে আমাদের ওয়েব সাইটে রেজিষ্ট্রেশন করে আমাদের সদস্য হয়ে যেতে পারবেন। আর যেকোন বিষয়ে প্রশ্ন করা সহ আপনার জানা বিষয় গুলোর প্রশ্নের উত্তর ও আপনি দিতে পারবেন। তাই দেরি না করে এখনি রেজিষ্ট্রেশন করুন। ধন্যবাদ
0 টি ভোট
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (56.1k পয়েন্ট)

2 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন (60.2k পয়েন্ট)
আসুন কিছু প্রয়োজনীয় হেলথ টিপস জানিঃ-

• যারা নিয়মিত সকালের নাশতায় ডিম

খাওয়ার অভ্যাস করেছেন

তাদের স্মৃতিশক্তি অন্যদের চেয়ে অনেক

তুখোড়

• কলা খেয়ে সোজা হয়ে কিছু সময় বসে থাকলে

মাথাব্যথা কমে

• আপেলের চেয়ে আমড়ার পুষ্টিগুণ বেশি

• প্রতিদিন একটি পাকা টমেটো খেলে

শরীরেররক্তকনিকা বাড়ে, ফলে ত্বক

পরিস্কার হয়

• ঠাণ্ডা লেগে মাথাব্যথা হলে এক চামচ পেঁয়াজের

রসের সঙ্গে দ্বিগুণ পানি মিশিয়ে

একবার খেলে ব্যথা কমে যাবে

• ডালিম গাছের বাকল, পাতা, অপরিপক্ক ফল

এবং ফলের খোসার রস

পাতলা পায়খানা, আমাশয় ও রক্তক্ষরণ বন্ধ

করে। সুস্থ থাখুন সবসময় আপনাদের সুখী ও সুস্থ

জীবন আমাদের একান্ত কাম্য।
0 টি ভোট
করেছেন (61.2k পয়েন্ট)

নিজেকে ফিট রাখার  টিপস ঃ

সুন্দর ও সুস্থ-স্বাস্থ্য থাকার জন্য শুধু খেয়ে থাকি আমরা। সুস্থ ও সুন্দরভাবে বেঁচে থেকে থাকতে হলে আমাদেরকে খেলেই চলবেনা পাশাপাশী কিছু নিয়ম মেনে চল্লেই থাকতে পারবেন সুন্দর ও সুস্থ-স্বাস্থ্য ময়।

আমাদের শরীরের জন্য সব ধরনের খাবারের প্রয়োজন আছে। খাওয়ার তালিকা প্রতিদিন এক ধরনের থাকা ঠিক না।শরীরের ওজন বাড়ে এমন কোন খাবার সব সময় খাওয়া ঠিক না প্রয়োজনীয় মোতাবেক খেতে হবে।

১.আঁশযুক্ত খাবারঃ খাবারের তালিকায় শযুক্ত খাবার রাখুন। সকালের নাস্তায় সাথে আঁশযুক্ত খাবার রাখা ভাল এত করে শরীরের সুস্থ রাখে এবং সাথে মৌসুমি ফল রাখুন।
২.তাজা ফল এবং শাক-সবজিঃ খাবারের তালিকায় তাজা ফল এবং সবুজ শাক-সবজি এবং পরিমান মোতাবেক ফল খাওয়া প্রয়োজন।সাস্থ্য সংস্থার মতে শাক-সবজি ও ফলমূল খাওয়া উচিত৷

৩.ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুনঃ বহিরের তৈরি ‘ফাস্টফুড’ বা ‘রেডিমেড’ খাবার একেবারেই খাওয়া উচিত নয়৷এগুলোতে নানা রকম ক্ষতিকারক উপাদান থাকে যা আপনার সাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।

৪. দুধ বা দুধের তৈরি খাবারঃ খাবারের তালিকার প্রতিদিন দুধ রাখবেন, দুধে রয়েছে শরীরের জন্য উপকারী ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ৷

৫.পানীয় বেশি, লবণ-চিনি কমঃ প্রতিদিন আপনি ৫/৬ লিটার পানি পান করুন।তবে মিষ্টি মিশ্রিত পানীয় নয়।৬.খাবার ধীরে-সুস্থে গ্রহন করুনঃ খাবার তাড়াহুড়ো করে খাবেন না, এতে হজমেও ব্যাঘাত ঘটায় এবং ওজন বাড়ে। খাবার সব সময় ধীরে-সুস্থে খান।

৭.হাঁটুনঃ প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে প্রতিদিন সকাল এবং বিকালে হাটুন ১ ঘন্টা করে।হাটার ফলে আপনার শরীর থাকবে ভাল এবং সুস্থ্য হাঁটাহাটি বা ব্যায়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে থাকে৷

৮.ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখার চেষ্টা করুন।প্রয়োজনীয় খাবার অনেক কম খান।বেশি ব্যায়াম করা চেষ্টা করুন।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুলো

0 টি ভোট
1 উত্তর
19 জুন 2019 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Rajdip (56.1k পয়েন্ট)
0 টি ভোট
1 উত্তর
22 জানুয়ারি 2020 "সাধারণ প্রশ্ন" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Rajdip (56.1k পয়েন্ট)
0 টি ভোট
2 টি উত্তর
26 অক্টোবর 2019 "রূপচর্চা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Rajdip (56.1k পয়েন্ট)
0 টি ভোট
1 উত্তর
24 অক্টোবর 2019 "রান্না" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Rajdip (56.1k পয়েন্ট)
0 টি ভোট
3 টি উত্তর

8.1k টি প্রশ্ন

6.9k টি উত্তর

154 টি মন্তব্য

5.2k জন সদস্য

×

ফেসবুকে আমাদেরকে লাইক কর

Show your Support. Become a FAN!

বাংলাহাব Answers ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।

বিভাগসমূহ

Top Users Nov 2024
  1. Arshaful islam Rubel

    61240 Points

  2. Koli

    60170 Points

  3. Rajdip

    56110 Points

  4. ruhu

    44790 Points

  5. mostak

    18010 Points

  6. হোসাইন শাহাদাত

    17610 Points

  7. Niloy

    13910 Points

  8. puja

    12170 Points

  9. Jannatul1998

    9520 Points

  10. Kk

    5650 Points

সবচেয়ে জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

বাংলাদেশ জানতে চাই ইতিহাস সাধারণ প্রশ্ন #ইতিহাস প্রথম #বাংলাহাব #জিঙ্গাসা বাংলা বাংলাহাব সাহিত্য ভাষা শিক্ষানীয় কম্পিউটার বিসিএস স্বাস্থ্য অজানা তথ্য কবিতা আবিষ্কার বিশ্ব #আইন নাম সাধারণ জ্ঞান জনক টাকা আয়। ক্রিকেট বিজ্ঞান পৃথিবীর বিশ্বের সাধারন প্রশ্ন তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তি অবস্থিত সাধারণ জ্ঞ্যান তথ্য-প্রযুক্তি চিকিৎসা রাজধানী লেখক পৃথিবী সালে কত সালে উপন্যাস কবি শব্দ কতটি প্রতিষ্ঠিত আবেদন প্রযুক্তি ভাষার খেলোয়াড় সদর দপ্তর # ঠিকানা জেলা শিক্ষা বিভাগ বাংলাদেশে ইনকাম ভালোবাসা আন্তর্জাতিক ক্রিকেট মুক্তিযুদ্ধ জাতীয় ভারত ঢাকা অবস্থান বিশ্ববিদ্যালয় eassy qussion বাংলা সাহিত‍্য নারী bangladesh সংবিধান আয় স্যাটেলাইট বাংলা সাহিত্য করোনা ভাইরাস সংসদ আইকিউ সোস্যাল প্রথম_স্যাটেলাইট ইন্টারনেট অনলাইনে পূর্ব নাম গান #আই কিউ #জনক বঙ্গবন্ধু-১ সর্বোচ্চ #লেখক #প্রোগ্রামিং ফেসবুক ইসলাম সবচেয়ে বড় বি সি এস সমাজ বৈশিষ্ট্য # অর্থ মহিলা নোবেল কখন দেশ দিবস আউটসোর্সিং
...