প্রতিদিন দৌড়ানোর উপকারিতা কি কি - বাংলাহাব Answers - বাংলায় প্রশ্ন উত্তর সাইট
বাংলাহাব Answers ওয়েব সাইটে স্বাগতম । যদি আপনি আমাদের সাইটে নতুন হয়ে থাকেন তাহলে আমাদের ওয়েব সাইটে রেজিষ্ট্রেশন করে আমাদের সদস্য হয়ে যেতে পারবেন। আর যেকোন বিষয়ে প্রশ্ন করা সহ আপনার জানা বিষয় গুলোর প্রশ্নের উত্তর ও আপনি দিতে পারবেন। তাই দেরি না করে এখনি রেজিষ্ট্রেশন করুন। ধন্যবাদ
0 টি ভোট
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (56.1k পয়েন্ট)

1 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন (60.2k পয়েন্ট)
প্রতিদিন দৌড়ানোর উপকারিতা...

ব্যায়ামের বড় অংশ জুড়ে থাকে দৌড়। সবাই তেমন কিছু না জানলেও তবে এটা জানেন যে দৌড়ে শরীরের উপকার হয়। তাছাড়া বহু গবেষণাতে দেখা গেছে নিয়মিত দৌড়ালে ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা যেমন বৃদ্ধি পায়, তেমনই ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। সেই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং রক্ত জমাট বাঁধার আশঙ্কা হ্রাস পায়। এখানেই শেষ নয় দৌড়ানোর আরো অনেক উপকারিতা আছে। যেমন…

একাধিক রোগকে দূরে রাখে: 

মেয়েদের ক্ষেত্রে দৌড়ানো খুবই উপকারি একটি ব্যায়াম। এতে ব্রেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। এমনকি, স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনাও কমে। চিকিৎসকদের মতে, যারা নিয়মিত দৌড়ান, তাঁদের অল্প বয়সে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হাড় ক্ষয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। সেই সঙ্গে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আশঙ্কাও কমে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে: 

নিয়মিত দৌড়ের অভ্যাস থাকলে ওজন কমে চোখে পড়ার মতো। কারণ দৌড়ালে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত ক্যালরি ঝরে যায়। প্রসঙ্গত, দৌড় হল এমন এক ধরণের ব্যায়াম যা অনুশীলন করলে প্রতি মিনিটে বহুল পরিমাণে ক্যালরি ঝরে, ফলে স্লিম ফিগার পাওয়ার স্বপ্ন পূরণ হতে সময় লাগে না।

 আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে: 

দৌড়ালে যে শুধু শরীরের ভাল হয়, তা নয়। সেই সঙ্গে মানসিক উন্নতিও ঘটে। শুধু তাই নয়, একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত অল্প-বিস্তর দৌড়ানোর অভ্যাস থাকলে আত্মবিশ্বাসও বাড়ে। তাই তো সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা বাড়াতে নিয়ম করে দৌড়ান। এমনটা করলে দেখবেন আপনি সুখে জীবন অতিবাহিত করতে পারবেন।

দুশ্চিন্তা দূর করে: 

দুশ্চিন্তা নেই, এমন লোক খুঁজে পাওয়া মুশকিল। কিন্তু সমস্যাটা অন্য জয়গায়।মাঝে মাঝে কারও অ্যাংজাইটি লেভেল এত বেড়ে যায় যে শরীর এবং মনের মারাত্মক ক্ষতি হয়ে যায়। যে কারণে ক্ষিদে কমে যাওয়া এবং ঘুম উড়ে যাওয়ার মতো সমস্যাগুলি মাথা চাড়া দিয়ে ওঠে। তবে এই সব সমস্যার থেকে মুক্তি মেলে যদি নিয়ম করে দৌড়ানো যায়। এমনটা করলে যেমন ক্যালরি ঝরে, তেমনই হরমোনের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তাই নিয়ম করে দৌড়ান এবং নিজেকে দুশ্চিন্তামুক্ত রাখুন।

মন খারাপ দূর করে:

প্রচণ্ড মন খারাপ? কিছুই আর ভাল লাগছে না? তাহলে একটু দৌড়ে নিন। দেখবেন সঙ্গে সঙ্গে ফল মিলবে। আসলে এমনটা করলে কয়েক মিনিটের মধ্যে আমাদের মস্তিষ্ক থেকে এক ধরণের হরমোন নিঃসরণ হতে শুরু করে। এতে আমাদের মন ভাল হতে শুরু করে। প্রসঙ্গত, মন ভাল করার জন্য বহু ব্যায়ামই আছে। তবে দৌড়ালে যত তাড়াতাড়ি মন ভাল হয়, তা অন্য কোনও ভাবে হয় না।

রঙিন.কম

সম্পর্কিত প্রশ্নগুলো

0 টি ভোট
2 টি উত্তর
0 টি ভোট
2 টি উত্তর
25 ফেব্রুয়ারি 2019 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন আলআমিন (3.8k পয়েন্ট)
0 টি ভোট
1 উত্তর
28 অগাস্ট 2019 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Koli (60.2k পয়েন্ট)
0 টি ভোট
2 টি উত্তর
26 অগাস্ট 2019 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Rajdip (56.1k পয়েন্ট)

8.1k টি প্রশ্ন

6.9k টি উত্তর

154 টি মন্তব্য

5.2k জন সদস্য

×

ফেসবুকে আমাদেরকে লাইক কর

Show your Support. Become a FAN!

বাংলাহাব Answers ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।

বিভাগসমূহ

Top Users Nov 2024
  1. Arshaful islam Rubel

    61240 Points

  2. Koli

    60170 Points

  3. Rajdip

    56110 Points

  4. ruhu

    44790 Points

  5. mostak

    18010 Points

  6. হোসাইন শাহাদাত

    17610 Points

  7. Niloy

    13910 Points

  8. puja

    12170 Points

  9. Jannatul1998

    9520 Points

  10. Kk

    5650 Points

সবচেয়ে জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

বাংলাদেশ জানতে চাই ইতিহাস সাধারণ প্রশ্ন #ইতিহাস প্রথম #বাংলাহাব #জিঙ্গাসা বাংলা বাংলাহাব সাহিত্য ভাষা শিক্ষানীয় কম্পিউটার বিসিএস স্বাস্থ্য অজানা তথ্য কবিতা আবিষ্কার বিশ্ব #আইন নাম সাধারণ জ্ঞান জনক টাকা আয়। ক্রিকেট বিজ্ঞান পৃথিবীর বিশ্বের সাধারন প্রশ্ন তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তি অবস্থিত সাধারণ জ্ঞ্যান তথ্য-প্রযুক্তি চিকিৎসা রাজধানী লেখক পৃথিবী সালে কত সালে উপন্যাস কবি শব্দ কতটি প্রতিষ্ঠিত আবেদন প্রযুক্তি ভাষার খেলোয়াড় সদর দপ্তর # ঠিকানা জেলা শিক্ষা বিভাগ বাংলাদেশে ইনকাম ভালোবাসা আন্তর্জাতিক ক্রিকেট মুক্তিযুদ্ধ জাতীয় ভারত ঢাকা অবস্থান বিশ্ববিদ্যালয় eassy qussion বাংলা সাহিত‍্য নারী bangladesh সংবিধান আয় স্যাটেলাইট বাংলা সাহিত্য করোনা ভাইরাস সংসদ আইকিউ সোস্যাল প্রথম_স্যাটেলাইট ইন্টারনেট অনলাইনে পূর্ব নাম গান #আই কিউ #জনক বঙ্গবন্ধু-১ সর্বোচ্চ #লেখক #প্রোগ্রামিং ফেসবুক ইসলাম সবচেয়ে বড় বি সি এস সমাজ বৈশিষ্ট্য # অর্থ মহিলা নোবেল কখন দেশ দিবস আউটসোর্সিং
...