Question

কি করলে ক্লান্তি দ্রুত মোচন হয়?

Answer 1

বর্তমানের এই ব্যাস্ত জীবনে আমাদেরকে নানা কাজে সময় দিতে হয়। যার ফলে মানসিক এবং শারিরীকভাবে আপনার হয়ে পড়ি দুর্বল এবং ক্লান্ত। এই ক্লান্তি দূর করার জন্যে আপনারা বেশ কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করতে পারেন। যেমনঃ

• সারা দিনে আমরা যে পরিমাণ পরিশ্রম করি সেই পরিশ্রমের ঘাটতি পূরনের জন্য চাই পুষ্টিকর খাবার। কিন্তু ব্যস্ততার কারণে আমাদের অনেকেরই খাবার তালিকা থেকে বাদ পড়ে যাচ্ছে অনেক মূল্যবান খাবার৷ মূলত শরীরে ক্লান্তি ভর করার এটাই মূল কারণ৷ তাই ক্লান্তি দূর করার জন্যে সুষম খাবার অব্যশই দরকার।
• আমারা অনেকেই শরীরের ক্লান্তি দূর করার জন্যে  বেশি বেশি চা-কফি পান করি যা শরীরের জন্যে একেবারেই ভালো নয়।  কিন্তু একেবারেই ঠিক নয়৷ কারণ, এই পানীয়গুলো শরীরের ক্লান্তি তো দূর করেই না, বরং শরীরের মধ্যে আরো টক্সিক ম্যাটেরিয়াল তৈরি করে। তাই ক্লান্তি দূর করার জন্যে নিয়মিত  শরীরচর্চা, হাঁটাহাঁটি করা যেতে পারে। যা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখবে, ফলে আপনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়বেন না।
•  পরিমিত ঘুম শরীরকে চাংা করে তুলে। বেশি রাত জেগে থাকা বা সকালে দেরি করে উঠার অভ্যাস বাদ দিলেই আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন।

Comments

উত্তর প্রদানের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

---

আপনাকেও ধন্যবাদ।