অলসতা থেকে মুক্তির উপায় কী ?
-
কাজের প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধি :
গবেষণায় দেখা গেছে, যে সকল ব্যাক্তি রোজ রাতে ঘুমানোর আগে পরিকল্পনা অনুযায়ীই আগামী কালের কাজ কে সময়ের মধ্যে আবদ্ধ করে, তাদের মধ্যে কাজের প্রতি আগ্রহ প্রকাশ পায় ।
তাই অলসতা থেকে মুক্তি পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে আগ্রহ প্রকাশের মাধ্যমে।
তাছাড়া কোন কাজ কঠিন মনে হলে সেই কাজটিকে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করে নিলে কাজটি সহজ হয়ে যায় এবং অলসতা কাটানো যায়।
তাই যেকোনো কঠিন কাজ একবারে না করে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করা উচিৎ।
-
শরীরচর্চার মাধ্যমে এনার্জি বাড়ানো:
গবেষণায় দেখা গেছে যে সকালে ২০-৩০ মিনিট হাঁটার ফলে শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি পায়।
অলসতা কাটানোর জন্য উন্নত মানের ঘুম এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত বলে মন্তব্য করেন মনিষীরা।
এছাড়াও নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে সাথেই পুষ্টিকর খাদ্য ফল ও সবজি খেলে শরীরের দূর্বলতা থেকে মুক্তি পাওয়ার সম্ভব ।
এবং অলসতা কাটানোর অন্যতম কাজ হল গান শোনা।
এছাড়াও নিজের সাথে ইতিবাচক কথা বলার মাধ্যমে কাজের প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধি পায়।
অনেক সময় দেখা যায় যে শিশুদেরকে বিশেষ উপহারের মাধ্যমে কাজ সম্পন্ন করানো হলে তারা কাজে প্রতি আগ্রহ প্রকাশ করে।
